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如果你發現我,看著窗外,沉默不語。
請不要呼喚我,我在牧雲。
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Lucid Dream

 一、怎麼知道自己在做夢?
答:天生的吧!就是知道。有時候在夢裡出現一些不合現實邏輯的事情,也會讓我知道我正在作夢,例如:我在飛,我打不到自己,天上有很多彩虹。依據科學的說法,作夢的時候人是沒有意識的,無法思考,只能眼睜睜看著夢境發生;而能夠意識到自己在做夢,表示大腦皮質的活動量很大。

二、控制夢境是什麼樣的狀況?
答:就是想做什麼就做什麼。例如,想飛就立刻飛起來,但是要注意力集中才能飛得平穩,不然會很難控制高低、方向和速度。在夢中可以瞬間轉移。有一次在夢中看著一個電視螢幕,畫面中正播放著一幕美麗的海灘,藍天、白雲、海浪、沙灘、棕櫚樹,此時心裡想著,我要去那裏,然後雙眼專注看著電視畫面,集中注意力,也不知道是我進入了畫面中,還是畫面放大到我的四週,瞬間我就身處在這美麗的沙灘上、艷陽下。夢中可以穿越時空。

三、可以控制自己從夢中醒來嗎?
答:可以,但是很難,比控制夢境難。因為需要比控制夢境更強的意志力和注意力以及決心。這樣說可能有點抽象,打個比喻,當你正專心做一件事情,或是看電視,打電動,你有沒有可能在沒有外力的影響之下,立刻自覺性地中斷你正在做的事情,而且不再去想你剛剛在做的事、在看的書?常見的狀況是,看電視看得正精彩,垃圾車突然來了,老媽大聲喝斥你去倒垃圾,你根本就無法從節目情節中立馬脫離出來。即使凹不過老媽的三催四請,衝出去追垃圾車了,心裡還想著剛剛劇情演到哪裡?接下來主角會不會掉到山崖下?相信大部分的人,即使有外力介入時,仍要拖拖拉拉,才有辦法離開進行中的事情,更何況要自己自覺性地中斷。
作夢也是一樣的道理。大部分人在夢中是無法控制自己的意識的,你只能任由他發生,更何況在你不知道自己正在做夢的狀況下,根本也不知道什麼是「醒來」。而知道自己正在做夢的人,要醒來也是非常困難的。事情並不像電影全面啟動(盜夢空間)劇情設定得那樣,在夢裡自殺或被殺就會醒來。要從夢裡醒來必須具備幾個條件:
1.知道自己在做夢。這是最基本。如果你不知道自己在做夢,就沒有所謂的「醒來」
2.有一個簡單的方式,就是在夢裡放鬆,然後睡著。當夢理得自己睡著,真實世界的自己就會醒來。這是我個人親身的經驗,我無法解釋其背後的原理,只能推測,或許做夢是大腦中某個X區域活動特別旺盛,而當我在夢中「睡著」,表示我關閉了X區域的活動,自然也就不做夢,然後醒來。
3.此外,如果是做噩夢得話,在夢裡緊張得要死,可能還被怪物追著跑,根本不可能在夢裡「睡著」。那時就需要用更強烈的手段,訓練堅決醒來的強烈意志力。這種意志力可以在日常生活中訓練,不管是運動耐力訓練,或者從事有挑戰性且須要堅持毅力的勞心工作;又或者是坐禪、冥想,訓練心靈集中的能力。讓自己在做噩夢的時候,迅速集中精神,把自己叫醒。聽起來還是很抽象,我也不知道怎麼說,總之,我個人的經驗,就是要用很強的意志力把自己叫醒,並在醒來的那一煞那立刻從床上坐起來,開燈,免得下一秒鐘又睡著,並立刻回到剛剛的夢理。

 
昨天的夢也很有趣,夢見在一所學校的大樓裡到處亂逛,走到窗邊看見窗外視野遼闊,心想:「好想飛出去。」然後就往窗台跨上去。心想:「等等!先確認一下我是不是在做夢。不然這跳出去還得了?還是先在屋內起飛,確認飛得起來再往外飛比較保險。」於是就真的先在走廊上起飛,然後再從窗戶飛出去。

雖然身體睡著了,但是邏輯思考並沒有一起睡著,她還是能繼續完成假設、推測、解決問題...等等心智活動。很妙吧?!
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